Savory oatmeal bowls stir up a new breakfast craze with eggs, cheese and spice
Breakfast lovers are scrambling to try a new twist on a classic morning favorite.
While nourishing bowls of warm oatmeal have long been topped with berries, nuts, raisins, cinnamon and other sweet toppings, more people are now reaching for eggs, cheese, Вместо това зеленчуци и подправки. Възходът на пикантния овес дава на класическото зърно самоуверено, протеинова превръщане.
Тенденциите за закуска през 2026 година се чака да се съсредоточат върху удобството, световните аромати и здравословните съставки, като доста от тях се отдалечават от супер-сладките утринни ястия, по-добри домове и градини неотдавна съобщаваха. Овесът обезпечава пълнене, богата на фибри основа, до момента в който пикантните добавки прибавят трудност и баланс.
" овесът е добра база, защото те са комплициран въглехидрати ", съобщи пред Fox News Digital Ивет Хил, регистриран диетик диетолог в Колорадо. " Това значи, че получавате добър източник на фибри, които могат да ви оказват помощ да се почувствате удовлетворени по -дълго в по -ранната част на деня.
" Спетивните овеси също могат да бъдат здравословна суап за сладостен овес, тъй като те могат да повлияят на по -малко кръвната захар ", добави Хил.
Вирусната наклонност на закуската изисква приятни гарнитури като яйца и гъба, с цел да бъдат добавени в овес. Изображения)
Средният овес не би трябвало да компрометира удобството, сподели Хил. Foods, производител на храни в Ню Йорк, който дебютира своето корейско въодушевено овесено овесено овесено овесено овесено овесено овесено ревю по време на лятното ревю на Fancy Fore. Списание, че пикантната овесена каша й припомня за любимци от детството, като яйца с спам, и Juk, постепенно сварена корейска оризка. Сиренето, сходно на Parmesan или Blue Sheese, по -горе, на своите пикантни ястия за овесени ястия. (Бен Маккана/Портланд пресата Хералд посредством Getty Images)
д -р. said, but adds healthy fats that boost fullness, support heart health and even benefit the brain.
" Its monounsaturated fats and antioxidant-rich polyphenols help calm inflammation, lower LDL cholesterol, improve circulation and even reduce blood pressure, " she said, adding that it could even help sharpen thinking skills and lower the risk of Alzheimer's.
Здравните специалисти обичат пикантния овес за шанса да ги заредите с спомагателен протеин, като яйца, настърган пилешко месо и тофу.
" Аз също черпя ентусиазъм от авокадо тост със пласт от нарязано авокадо; Много семена [като] тиква, чиа, сусам; морска сол; и великодушен искра на EVOO, " сподели Фен.
Тя от време на време прибавя варени гъби и пармезан: " Това е като да имаш полента за закуска - толкоз добре! "
Ястията могат да бъдат опаковани с фибри, протеини и здрави мазнини. Спасителни овесени купички, направени с костен бульон, чесън, bok choy, домати, слънчеви яйца и салса. С Fox News Digital.
